منتديات مازي التعليمية
أهلا وسهلا بزوارنا وأعضائنا الأعزاء...بمنتدى الجامعة الوطنية للتعليم فرع القرية لا نريدكم ضيـوفا بل أصحاب الدار نأمل تواصلكم الدائم معنا نتمنى أن تجدوا هنا ما يُرضي ذوقكم نحن بانتظار أيضا ما سيجود به قلمكم لنا أهلا وسهلا بكم وبانضمامكم ل منتدى الجامعة الوطنية للتعليم فرع القرية آملين أن تسعدوا بيننا ونسعد بكم إخوانا ورفاقاً كل الترحيب و التحيات لا تعبر عن مدى سرورنا بانضمامكم لنا ها هي أيادينا نمدها لكم ترحيبا وحفاوة آملين أن تقضوا بصحبتنا
أسعد وأطيب الأوقات
تقبلوا منا أعذب وأرق تحية
منتديات مازي التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مازي التعليمية

دردشة وفرفشة، اخبار رياضة،نكت × نكت...
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مازي نتاع باباها
عضو فعال
مازي نتاع باباها


عدد المساهمات : 282
نقاط : 840
تاريخ التسجيل : 14/06/2011
العمر : 26
الموقع : sabeg.forumalgerie.net

 .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ Empty
مُساهمةموضوع: .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ    .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 03, 2012 4:16 pm

<table cellspacing="2" width="100%"><tr><td class="posticon">
</td><td class="posticon">
</td><td class="posticon">
</td><td class="posticon" width="90%">
</td></tr></table>




 .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ Sans_t24
 .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ User.aspx?id=57093&f=Besm_salam
 .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ Sans_t25


صورة التمرين:





<table border="3" cellpadding="2" cellspacing="2"><tr><td>

 .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ Abdomi11
</td></tr></table>

شرح التمرين:

أولا وقبل كل شيئ نأخد الوضعية الموضحة في الصورة أعلاه
تمديد الجسد لغاية الرجلين ووضعهما على الأرض بشكل متعاكس
وإمالة الجسد على إحدى اليدين ورفع اليد الأخرى للأعلى،
والتمرين هو الصمود والحفاظ على تلك الوضعية لأكثر مدة ممكنة
وتكرار التمرين بشكل متواصل يجعل من عضلات البطن جد قوية
وبارزة للغاية، جربوا التمرين الجميل.






 .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ Sans_t25

مع تحيات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sabeg.forumalgerie.net
 
.×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  .×. تمرين ذكي لعضلات البطن والفخد .×. حصريآآ
»  .×. تمرين بسيط ومميز لعضلات الفخد .×. حصريآآ
»  تمرين مميز لعضلات اليد [ بــِقـَلـَمي ] ..
»  تمرين سهل لتقوية العضلات
»  .×. نقاش حول آدم الخمول واللياقة العالية .×. حصريآآ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مازي التعليمية :: منتديات شؤون ادم :: لياقة ورشاقة ادم-
انتقل الى: